原文： 要做神仙去，工夫譬似闲。一阳初动，玉炉起火炼还丹。捉住天魂地魄，不与龙腾虎跃，满鼎汞花乾。一任河车运，径路入泥丸。
飞金精，采木液，过三关。金木间隔，如何上得玉京山。寻得曹溪路脉，便把华池神水，结就紫金团。免得饥寒了，天上即人间。

译文及注释：
要做神仙去，工夫譬似闲。
一阳初动，玉炉起火炼还丹。
捉住天魂地魄，不与龙腾虎跃，满鼎汞花乾。
一任河车运，径路入泥丸。

飞金精，采木液，过三关。
金木间隔，如何上得玉京山。
寻得曹溪路脉，便把华池神水，结就紫金团。
免得饥寒了，天上即人间。

汉字译文：
想要成为神仙，修炼的过程就像是闲逛一样。
太阳初升，玉炉中的火开始炼制丹药。
捕捉住天魂和地魄，不与龙和虎一起跃动，炉中的汞花干燥。
河车自由运转，径路进入泥丸。

飞行的金精，采集木液，经过三个关卡。
金和木之间有间隔，如何才能登上玉京山。
找到曹溪的路脉，就能够得到华池神水，结成紫金团。
免去饥寒之苦，天上就是人间。
注释：
古诗中的重点文字注释如下：

- 神仙：指修炼成仙的人，达到超凡脱俗的境界。
- 工夫：指修炼的时间和精力。
- 一阳初动：指太阳初升，代表一天的开始。
- 玉炉起火炼还丹：玉炉是炼丹的器具，还丹是指炼制丹药，达到长生不老的效果。
- 天魂地魄：指人的精神和肉体。
- 不与龙腾虎跃：不与龙和虎一样威猛、活跃。
- 满鼎汞花乾：鼎是炼丹的容器，汞花是指炼丹过程中产生的珍贵物质。
- 河车：指人体内的经脉。
- 泥丸：指人体内的丹田，也是修炼的关键之处。
- 飞金精：指金属中的精华。
- 采木液：指从树木中提取的精华。
- 三关：指修炼过程中的三个关卡或难关。
- 金木间隔：指金属和木材之间的间隔。
- 玉京山：传说中神仙居住的地方。
- 曹溪路脉：指修炼的路径和方法。
- 华池神水：指修炼者所需的神奇水源。
- 紫金团：指修炼者达到的境界，象征着成功。
- 天上即人间：指修炼成功后，达到了超凡脱俗的境界。


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葛长庚简介： 葛长庚（公元1194年 - ?）本姓葛，名长庚，因为被白氏收养，所以又名白玉蟾。他的字包括如晦、紫清、白叟，号海琼子、海南翁、武夷散人、神霄散吏等。葛长庚是南宋时期著名的文学家和艺术家。 葛长庚祖籍福建闽清，生于琼州（今海南琼山）人，因为早年不幸误杀了人而流亡至武夷山。在那里，他游历山水，与知交相聚，深受灵感，并且练就了娴熟的书画技巧。葛长庚的艺术作品笔力雄健，充满了浓郁的山水意境，其作品在文学和艺术领域都有着重要的地位。 葛长庚的出生年份为公元1194年，卒年目前仍有多种说法，不确定。他少年聪慧，通九经，诗赋骈集，书画俱佳，曾应童子科及第。但后来，因为误杀人而流亡至武夷山，成为流浪江湖的武夷散人，靠写诗画画等手艺维持生计。 葛长庚在文学和艺术领域都有着卓越的贡献，他的作品传世至今，成为南宋时期重要的文化遗产。虽然他的生平具有曲折和传说色彩，但无可否认的是，葛长庚是中国历史上一位杰出的文学家和艺术家。